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Taboulé printanier au citron

Portions1 portion (4 personnes)Préparation25 minsCuisson20 minsTemps total45 mins

Le taboulé printanier au citron est une salade fraîche et légère, associant le quinoa légumes croquants et herbes parfumées, relevée d’une touche acidulée. Facile à préparer, il accompagne idéalement une Pierrade® de poisson ou de légumes. Son intérêt culinaire réside dans sa fraîcheur, son équilibre et sa convivialité.

 300 g Quinoa
 200 g Tomates cerises
 150 g Roquette
 150 g Haricots verts
 150 g Petites carottes nouvelles
 100 g Petits maïs
 100 g Pois gourmands
 10 Radis
 1 Échalote
 2 c-à-s Huile d’olive
 1 c-à-s Vinaigre
 Le jus d’1 citron + zeste
 Sel
 Poivre
1

Faites cuire le quinoa dans une casserole d’eau bouillante en suivant les indications du paquet. Égouttez-le puis laissez-le refroidir.

2

Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition. Faites cuire les haricots verts, les pois gourmands et les petits maïs pendant 8 à 10 minutes. Égouttez-les.

3

Dans la même eau, faites cuire les carottes pendant environ 10 minutes. Égouttez puis laissez tiédir.

4

Coupez les haricots, les pois gourmands et les carottes en petits tronçons.

5

Lavez les radis puis coupez-les en fines rondelles. Lavez et séchez la roquette.

6

Coupez les tomates cerises en deux et émincez finement l’échalote.

7

Préparez l’assaisonnement : dans un bol, mélangez l’huile d’olive, le vinaigre, le jus et le zeste de citron, le sel et le poivre.

8

Dans un grand saladier, mélangez le quinoa refroidi avec l’ensemble des légumes.

9

Versez la vinaigrette au citron, mélangez délicatement et servez bien frais.

Valeurs nutritionnelles

1 parts

Part