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Pierrade® de saumon aux légumes nouveaux

Portions1 portion (4 personnes)Préparation3 minsCuisson4 minsTemps total7 mins

La Pierrade® de saumon aux légumes nouveaux que vous propose la marque Pierrade® met à l’honneur la finesse du poisson associée à la fraîcheur des légumes de saison. La cuisson sur pierre exalte les saveurs naturelles. Cette combinaison offre une dégustation équilibrée, délicate et particulièrement appréciée lors de repas conviviaux.

Ingrédients
 6 pavés de saumon de 200 gr ou 1 filet de saumon d’environ 1.200 g
 2 carottes nouvelles
 1 petite courgette
 1 citron
 1 c-à-s d’huile d’olive
 Aneth frais
 1 pincée de sel de mer iodé
Demandez à votre poissonnier des pavés de saumon cru non fumé si possible sans peau, ou utilisez les pavés de saumon surgelés.
Préparation
1

Découpez les pavés de saumon en tranches plus ou moins épaisses pour les amateurs de poisson cuit « rose à l’arête » 2 à 4 cm d’épaisseur.

2

Émincez ensuite les tranches de pavés de saumon en lamelles de (3cm x 6 cm). Le saumon se cuit sur la pierre « façon unilatérale ».

3

Coupez les carottes en fines rondelles et la courgette en lamelles.

4

Arrosez légèrement le saumon d’huile d’olive et de jus de citron.

5

Faites chauffer l’appareil Pierrade® pendant 20 minutes.

6

Salez la pierre de cuisson et commencez par déposer les légumes sur la pierre chaude.

7

Ajoutez ensuite les lamelles de saumon et laissez cuire environ 1 minute sans retourner pour conserver le moelleux.

8

Parsemez d’aneth frais avant de servir.

Valeurs nutritionnelles

1 parts

Part

1


Quantité par dose
Calories360
% Valeur quotidienne *
Glucides totaux 10g4%

Fibre alimentaire 2g8%
Protéine 30g

Vitamine A 420mcg47%
Vitamine C 22mg25%
Potassium 649mg14%
Vitamine D 7mcg35%
Vitamine E 3mg20%
Vitamine B6 0.6mg36%
Vitamine B12 2mg84%
Phosphore 300mg24%
Magnésium 40mg10%
Sélénium 35mcg64%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.